Mis on CoQ10?
Koensüüm Q10 (CoQ10) on oluline element, mida keha toodab. Uuringud on näidanud, et CoQ10 madal tase võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja haigusseisundeid. Need võivad muu hulgas hõlmata südame- ja lihasprobleeme, fibromüalgiat, üldist kognitiivset langust ja diabeeti. CoQ10 tootmine väheneb vananedes, seega on vananedes suurem tõenäosus selle ühendi puuduseks.
Seda olulist ühendit hoitakse teie rakkude mitokondrites, kus see suurendab energia tootmist, mis omakorda suurendab teie immuunsüsteemi. CoQ10 on ka võimas antioksüdant, mis on võimeline võitlema rakkude degeneratsiooniga. Mõned toidud, mis aitavad teil seda täiendada, on kana, spargelkapsas, apelsinid ja läätsed, kui nimetada vaid mõnda. Koensüüm Q10 võib parandada teie üldist tervist lugematul viisil.
Teie rakkude detoksifitseerimine
CoQ10 on võimas antioksüdant, mis võib aidata vähendada oksüdatiivset stressi. Liigne vabade radikaalide kogus põhjustab oksüdatiivseid kahjustusi, mis võivad häirida rakkude regulaarset toimimist ja põhjustada paljusid terviseprobleeme. Uuringutes on näidatud, et CoQ10 vähendab isegi südamepuudulikkuse ja sellega seotud sümptomite tõenäosust, vähendades veenide ja arterite oksüdatiivseid kahjustusi ja põletikku. CoQ10 roll energiatootmises on kasulik ka südamehaiguste korral.
Lisaks on näidatud, et CoQ10 nahale kandmine vähendab UV-kiirte põhjustatud oksüdatiivseid kahjustusi. See võib isegi vähendada kortsude sügavust, toimides peaaegu nagu kollageen oma võimes nahka noorendada ja nooruslikkust taastada. Inimestel, kellel on CoQ10 puudus, võib olla suurem risk haigestuda nahavähki. Vähk ja muud seisundid, nagu diabeet, võivad kasu saada antioksüdantidest nagu CoQ10, kuna need on põhjustatud rakukahjustustest, mida CoQ10 võib aidata ära hoida.
Teie energia suurendamine
Üks selle peamisi funktsioone on aidata toota teie rakkudes energiat. See osaleb adenosiintrifosfaadi (ATP) valmistamises, mis osaleb rakkudes energiaülekandes ja mida kasutatakse keha kõigi erinevate funktsioonide täitmiseks.
CoQ10 parandab ka mitokondrite kui terviku, energiat tootva raku osa, talitlust. Enamik meie kehas leiduvast CoQ10-st on mitokondrites ja see ühend aitab vähendada põletikku. Vähenenud põletik aitab mitmesugustel probleemidel, näiteks migreenil. Üks uuring, milles osales 42 inimest, näitas, et CoQ10 lisamine vähendas migreenide arvu kolm korda tõenäolisemalt kui platseebo. Samuti on CoQ10 defitsiiti täheldatud inimestel, kes põevad sageli migreeni, ja suuremad uuringud on näidanud CoQ10 lisamisega seotud peavalude sageduse vähenemist.
Mitokondrite funktsiooni parandamine avaldab positiivset mõju ka treeningule, mis on loomulikult seotud suurenenud energiatootmisega. CoQ10 lisamine treeningule on näidanud nii jõudluse suurenemist kui ka väsimuse vähenemist.
